
О полезных жирах — советы от диетолога!
В рационе спортсмена должно присутствовать не менее 10% жиров, иначе это приводит к морфо-функциональным нарушениям и ухудшению спортивных результатов. Угнетается анаболизм мышечных тканей, снижается иммунитет, не усваиваются витамины группы В. Если же ненасыщенные жирные кислоты составляют
...Далее