На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Программа пресса для увеличения количества повторений за подход
Это наверное единственное упражнение, в котором я так и не поставил свой личный рекорд, у меня не хватает терпения, что бы досчитать до конца. Сделать сотку повторений довольно легко. Если вы делаете 10 повторений, то постараться конечно придется, но если вы делаете 20-30 то начало уже заложено, и до 100 раз добраться будет легко, за довольно короткий промежуток времени.
Одно дело совершать 100-150 повторений за один подход, совсем другое дело иметь бронированный как танк, каменный как скала, рифленый как стиральная доска пресс.
Для того, чтобы пресс был выраженным и твердым необходимо выполнять упражнения с дополнительным отягощением, так же не лишним будет набивка. Первые недели две занимайтесь необходимо подготовиться к интенсивным нагрузкам. Далее начнутся более жесткие тренировки. Не бойтесь перенапрячь мышцы живота, при всем желании вам это не удастся.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
